昨晚在跑步機上以時速6.8KM快走81Minutes總距離 9.2KM。這是我平時運動的速度和距離，天氣熱還没運動就滿身汗了，一上刑台更是不得了。每次運動都不僅僅是運動，而是一個自我意志力的挑戰~~好辛苦。
今天體重55.6Kg 好久不見的55數字，希望今天可以持續昨日的戰鬥力。
一早進公司大門就被碎唸一長串的，有人EQ不好就是得把他的負能量散播給別人，還好老娘今日心情不錯。
昨晚準備了今天的午餐便當，紅燒醬肉丸子，順便把冰箱一袋袋少量的黃豆芽和金針花消化掉。
原本應該先下肉丸子在鍋內燉一會的，但時間實在太晚了，燉過後又要等放涼才能放進冰箱，於時只把醬汁燒好直接淋在肉丸子上裝入便當盒，隔天中午再微波過食用。
↑下辣橄欖油和蒜泥拌炒出香味後，加入蕃茄醬2大匙
↑加入350ml水，加入一點黑胡椒粒、鹽和糖，水滾後下金針花
↑最後下黃豆芽稍微拌炒過熄火
↑今天的減重午餐
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