Huang yvonne的部落格

女人啊！

到了某一個年紀後，親朋好友談話間就會多出一個話題，如何排便更順暢。

大家各自有自己的私房方法，但結果都是持續用同一種方法會產生怠滯現象，也就是同一種方法連續用1~2次有效，也許第三次以後腸胃已經適應了，就有鈍化反應的情形發生。經過本人的親身體驗同一種方法只能連著使用2~3天，再接著使用不同的方式，如此一個循環大約21天。

(1)    一大早空腹喝一杯400CC左右冰開水。

(2)    奇異果，黃金奇異果1顆約20元不等，一日1~2顆！(3~4天內有效)

(3)    冰鮮奶500 CC(3~4天有效)

(4)    木瓜 1顆/1天(連續吃無效)

(5)    每朝健康綠茶

(6)    火龍果 / 1顆 /1天(連續吃無效) (寒性食材)

(7)    林鳳營無糖原味優酪乳250 CC+鮮奶250CC。

(8)    杏苞菇、金針菇

(9)    中藥材黃連(寒性食材)

(10)   柚子、葡萄柚

(12) 諾元錠wakamado(類似健素糖)

(13)   椰子水(寒性食材)

(14)   30g左右玫瑰花加清水500cc水量，小火熬煮10分鐘，保証當日狂瀉不止，讓你此生難忘的經驗。連續第2天服用效果可能無效了，因人而異。

以上方式效果因人而異，飲食一個大原則高纖維蔬果+大量水份，不推薦吃瀉藥的方式，會產生抗藥性。